Wie steigert man die männliche Potenz eine Natürliche Art und Weise

Heute, jemand lebt in Bedingungen, die verlangen, dass ihm manchmal einfach unerträglich körperliche und geistige Aktivität. 21 Jahrhundert ist das Jahrhundert der neuen Technologien, schlechte Umgebung, schlechte Ernährung, schlechte Gewohnheiten und vieles von dem, was wirkt sich auf die Gesundheit, gegen die sehr Harmonie unseres Daseins in dieser Welt. Für Männer ist es in Erster Linie mit der Potenz.

Über 30% der Männer schon in Jungen Jahren, heute sind die Probleme im intimen Leben. Frühe Krankheit der Prostata, Infektionen der Harnwege, Promiskuität oder das fehlen von Ihnen führen starke Hälfte der Menschheit um die erektile Dysfunktion, gezwungen, zu Leben in Bedingungen von Dauerstress, depression, Unsicherheit in den eigenen Kräften. Dies bewirkt, dass noch mehr schwerwiegende Folgen – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkte, Schlaganfälle.

Der Mensch ist so beschaffen, dass, gehen Sie zum Arzt, nur wenn er versteht, dass die situation außer Kontrolle. Aber meistens lieber heikle problem zu lösen.

Hier kommen zur Hilfe zahlreicher Medikamente Viagra. Handeln Sie sofort, die Wirkung hält bis zu fünf Stunden. Und alles scheint in Ordnung, wenn nicht die Nebenwirkungen, dass sich das sehr bald. Und die situation wird immer nur noch schlimmer.

Sexuelle Symptome können temporär oder permanent. Manchmal sind Sie verbunden mit psychischen Problemen, der erste Misserfolg im Bett, das unmoralische Handlungen Ihrer partner in dieser heiklen situation. Manchmal ist ein Mensch einfach nur müde.

In einer solchen situation, können Sie versuchen, mit dem problem umzugehen, selbst mit natürlichen Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz zu Hause. Eine Menge von Ihnen, alle von Ihnen sind Zeit getestet und hat sich Glaubwürdigkeit und Zustimmung Spezialisten.

Was ist die Potenz

Bevor wir über die Methoden und Wege zur Erhöhung der männlichen Potenz, sollten Sie sich entscheiden, dieses Konzept. Um die Potenz steigern ist nicht, dass Männer die sexuelle Riesen. Dieses Konzept ist nicht nur seine sexuellen Fähigkeiten, es ist viel breiter.

Es gibt noch andere, ebenso wichtige Seite dieser Frage, die Festlegung der Allgemeinen männlichen Potenzial. Ist es die physischen, moralischen, spirituellen und moralischen Möglichkeiten. All jene Qualitäten, die er erlangt einen gewissen status in der sozialen und materiellen Aspekten des Lebens.

Es war die männliche jede Frau träumt. So die Natur es vorgesehen hat. Denn gesund auf allen Seiten Männer geboren werden, die gleichen gesunden und starken Nachwuchs.

Erektile Dysfunktion führt zu großen Problemen in allen Aspekten des potentiellen Männer. Wir alle wissen, dass die Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen. Jedoch, die offizielle Medizin zusammen mit den pharmazeutischen Unternehmen verwendet hat, es zu heilen, ohne sich Gedanken über die Förderung der Gesundheit.

Natürlich gibt es Situationen, wo der Zugang zu Spezialisten ist unerlässlich. Doch in den meisten Fällen, zu warten, für seine effiziente und kostengünstige Unterstützung von dieser Seite nutzlos.

Sie müssen lernen, wie man nutzen die Chancen, die dem Menschen von der Natur unabhängig. Und sicherlich, wenn ein Mensch will bis ins hohe Alter zu bleiben, ein wahrer Vertreter einer starken Hälfte der Menschheit.

Wie zur Verbesserung der Potenz

Die männliche Potenz sehr oft abstürzt, durch ein triviales problem. Der Körper ist geschwächt aufgrund von Abhängigkeitserkrankungen – Nikotin, Alkohol, Bewegungsmangel, übergewicht. Manchmal ist es im Zusammenhang mit diabetes oder Probleme des Herz-Kreislauf der Natur.

Es kommt auch vor, dass der Mann darüber aufregt, ist das erleben von stress, ist eine lange depression, erleben chronische Müdigkeit. All dies kann sich nicht auf seine Allgemeine Gesundheit.

Die Gesundheitsförderung und Prävention der Potenz sollte ganzheitlich angegangen werden und die Arbeit in mehrere Richtungen.

Verwendung von Produkten, das Auffüllen können vitamin-und mineral-Mangel im Körper. Männer Vitamine sind die Vitamine A, C, b-Gruppe, Mineralien, Zink und Selen. Ihr Körper braucht, um in die erforderliche Tagesdosis komplett. Es sind diese Spurenelemente, die Wiederherstellung der hormonellen balance, erhöhen Testosteron, erhöht die sexuelle Aktivität und Potenz.

Überprüfen Sie Ihre Diät integrieren Sie täglich:

• mageres rotes Fleisch – Rind, Lamm;
• mageres Fleisch und wild – Kaninchen, Huhn, Fasan;
• alle Nüsse 100 g pro Tag;
• Samen, vor allem Kürbis;
• Obst, Gemüse, Zitrusfrüchte, Rüben, Granatapfel, feige;
• alle Sorten von Zwiebeln;
• Leber und Eigelb, Wachtel-Eier;
• Milchprodukte;
• Fisch, besonders Meer–, zweimal in der Woche, immer;
• alle Meeresfrüchte – vorzugsweise roh oder nach minimaler thermischer Verarbeitung;
• Petersilie, Spinat, alle grünen;
• lein -, Erdnuss -, Oliven-öl und Fisch-öl;
• Honig mit Walnüssen, pollen, keine Produkte der Bienenzucht;
• Kakao -, Schokolade -, hohen Sorten, schwarz;
• Ingwer-Tee, Stutenmilch, frische Säfte aus Gemüse und Obst.

Befolgen Sie diese Richtlinien:

1. Erfahren Sie, wie Sie einfache übungen, die den Blutfluss zu den Becken-Organe und die Muskulatur zu trainieren, im Zusammenhang mit den Geschlechtsorganen. Sie heißen Scham-coccygeal. Diese Systeme sind einfach, nimmt wenig Zeit, und das Ergebnis wird sich zeigen, nachdem in der Woche. Es gibt getrennte komplexe zu erhöhen Potenz, Steigerung der Erektion, massage der Hoden und Hodensack, die Kegel-übung.
2. Aktiv den Kampf gegen übergewicht. Wenn Ihr Bier im Bauch ist mehr als 94 cm ist, dann gilt es als übergewichtig. Es ist der gefährlichste Feind der Potenz, wie die Trigger, die die Produktion der weiblichen Sexualhormone und die männlichen Testosteron deutlich reduziert. Es wird schnell führen Sie zu einer erektilen Dysfunktion. Zudem ist bei übergewicht assoziiert mit dem auftreten von diabetes, Herzerkrankungen und Blutgefäße, reduziert die Allgemeine Gesundheit.
3. Aufhören zu Rauchen, zu trinken, mit auch die meisten weichen Drogen. Die Wissenschaft hat längst bewiesen, dass die direkte Abhängigkeit der Potenz von schlechten Gewohnheiten. Diese stark erhöht die Möglichkeiten in der intimen Sphäre.
4. Versuchen Sie, sitzen Sie weniger, bewegen sich mehr, Bewegung. Die Vertreter des office-plankton ist viel häufiger an sexuellen Funktionsstörungen, als die Vertreter von berufen im Bereich der schweren körperlichen Anstrengung. Erfahren Sie, wie zu tun, Morgengymnastik, laufen, springen Seil, kaufen Sie einen simulator, zumindest die einfachste. Wenn Athletik-training ist begrenzt durch den Mangel an Zeit, die ich habe, um zu sitzen, wird Ihnen helfen, die Kegel-übung. So können Sie es während auf dem Stuhl sitzen. Es ist auf die Stärkung der Scham-coccygeal Muskeln.
5. Wenn Sie glauben, dass Probleme mit der Potenz im Zusammenhang mit komplexen, verursacht durch einen Fehler der sexuellen Handlung, oder etwas ähnliches, versuchen, die Hilfe eines Therapeuten oder sich selbst helfen.
6. Versuchen Sie weniger nervös auf jede Gelegenheit, in eine depression fallen, stress zu vermeiden. Ansonsten, ist die sexuelle Funktion wird unendlich immer schwächer. Dieser uralte Mechanismus der Empfängnis des Kindes in einer harmonischen und unterstützenden Umgebung.
7. Holen Sie sich viel Ruhe, versuchen Sie friedlich zu schlafen, acht Stunden lang. Schlafen sollte stattfinden in völliger Dunkelheit und Stille. Urlaub muss nehmen Sie Platz in Ihrem Leben. Denken Sie daran, wie viele Monate Sie arbeiten sieben Tage in der Woche. Ansonsten, die reduzierte Potenz provozieren Sie.
8. Traditionelle Methoden verwenden, bereiten Abkochungen, Tinkturen aus Heilpflanzen und Kräuter, nehmen Sie entspannende Bäder, machen, Aromatherapie und yoga.

Potenz: wie man das zu Hause

In diesem Teil der Artikel untersucht einige der Momente, die der Erhöhung der Potenz in vivo im detail.

Übungen

Übungen zur Steigerung der Potenz ist einfach, Zielen auf die Erhöhung der Dauer und Stärke der Erektion durch Verbesserung der Blutzufuhr im Becken und penis. Tun Sie es morgens und abends. Steigern Sie die Belastung langsam über die Zeit, machen Sie jede übung bis zu zehn mal.

Die einfachste von Ihnen:

• Auf dem Boden stehend, die Hände auf die Taille, in den Füßen auseinander auf Schulterbreite. Die rotation des Beckens im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung – höchstens zehn mal in jeder Richtung.
• Gleiche Ausgangslage. Durchgeführt, Fuß-Bewegungen der Füße, heben Sie das Kinn. Stand versuchen gerade. Zehn mal pro Bein.
• Die Hände auf die Taille, die Beine leicht gebeugt an den Knien. Beginnen Sie die übung durch biegen der Beine mehr, als wenn im sitzen, die viel Anstrengung die Muskeln des Gesäßes 2-3 mal.
• Auf dem Boden liegend, die Füße Schulterbreit auseinander, leicht gebeugt an den Knien, die Arme liegen entlang des Körpers. Abrupt unterbrochen, Becken und Rücken aus dem Boden, stehen Sie gerade und halten Sie für ein paar Sekunden, dann nehmen Sie Ihre ursprüngliche position.
• Die nächste übung ähnelt einem Fahrrad. Auf dem Boden liegend, wie in der vorherigen übung, die simuliert Bein Radfahren.
• Den größten Einfluss auf das Scham-coccygeal Muskeln. Auf dem Boden liegend, die Beine leicht gebeugt, die Arme liegen entlang des Körpers. Beginnen viel Anspannung dieses Muskels und nach der Spannung, nicht die Anzahl der Wiederholungen.
• Diese übung wird im sitzen durchgeführt. Die Hände auf die Taille, die Brust wird nach vorne geworfen, die Schultern gerade. Spannen Sie den Bereich zwischen Hoden und anus, als ob gezeichnet getreideart, die auf dem Boden verschüttet. Die Muskeln des Gesäßes gleichzeitig versucht zu entspannen und nicht belasten.

Kegel-Übungen

Kegel-übung entwickelt von einem Wissenschaftler, Arnold Kegel in der Mitte des letzten Jahrhunderts und soll:

• die Beseitigung und Prävention von zahlreichen Krankheiten assoziiert mit urogenitalen Bereich – Entzündung und Prostata-Adenom, Harninkontinenz, urethritis, Hämorrhoiden, etc.;
• der Anstieg in der Zeit und Kraft, eine Erektion durch die Füllung mit Blut des kleinen Beckens und des penis;
• erhöhen Zeit und Stärke des Orgasmus. Sexuelle Handlungen werden mehr und mehr gefüllt mit neuen Eindrücken;
• die Stabilisierung der hormonellen balance und erhöht die Produktion von Testosteron. Da diese übungen verbessern die Aktivität der Hoden, die verantwortlich sind für die Produktion dieser Substanz;
• Kontrolle über die Ejakulation, verlängert die sexuellen Akt und Begehen mehrere Geschlechtsverkehr in kurzer Zeit.

Einfach die Kegel-übungen sind gut, weil Sie getan werden kann, überall und jederzeit. Es ist wichtig zu wissen, wo sich die Scham-coccygeal Muskeln, oder LCP. Finden Sie ganz leicht. Wenn beim Wasserlassen stoppen Sie den Strom, zwischen dem anus und den Hoden fühlen, wie verspannt dieser Muskel.

Eine einfache übung:

• Ausbildung LKP-Muskeln. Erfahren Sie, wie es zu finden, und dann drücken und entspannen. Dies ist der einfachste Weg, um es zu stärken. 2-3 mal am Tag ist genug;
• die Verzögerung des jet. Jedes mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, versuchen zu stoppen Wasserlassen 2-3 mal;
• schließlich, wenn Sie bereits das Gefühl der Muskel ist, können Sie beginnen, um stress Entspannung unabhängig von den anderen Muskeln des Körpers. Die Wirkung dieser übung liegt in der Kraft der Kontraktion und die Anzahl der Wiederholungen. Es ist notwendig, die Zahl auf drei pro Tag, zehn übungen in jeder Sitzung.

Rezepte der traditionellen Medizin und Kräuter

• jeden Tag für einen Monat, Essen 200 g Nüsse täglich mit Ziegenmilch;
• mischen Sie in einem Verhältnis von 1:1 gehackte Nüsse und Honig, bis glatt. Essen Sie drei Esslöffel pro Tag, eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten für einen Monat;
• Tinktur von Eleutherococcus. Innerhalb von 30 Tagen drei mal täglich ein halber Teelöffel voll, verdünnt mit ein wenig Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten;
• Knoblauch-Tinktur. In drei-liter-Glas setzen Sie ein kilo Knoblauch, mit Wasser bedecken, den Deckel schließen und halten für einen Monat, schütteln jeden Tag. Trinken Sie einen Teelöffel, bis der Inhalt läuft aus;
• Tinktur von ginseng-Wurzel, die gekauft werden können in jeder Apotheke. Nehmen 30 Tropfen dreimal am Tag eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Letzter Einlass spätestens fünf Stunden vor dem Schlafengehen, da es Schlaflosigkeit verursachen kann;
• ein entspannendes Bad nach einem anstrengenden Tag Laurel leaf oder Kamille. In der Regel koche ich drei Liter Brühe, Stamm, Gießen Sie in ein warmes Bad und dauert etwa 20 Minuten, bevor Sie zu Bett gehen;
• die Sammlung, die Johanniskraut, Pfefferminze, Rotklee und Brennnessel. All dies ist gemischt in gleichen Mengen und brauen Sie einen Esslöffel Tasse kochendem Wasser. Zu nehmen, als eine infusion, zur Verbesserung der Potenz;

• Honig mit dem Zusatz von ein paar Tropfen ätherisches öl jeder – rose, Ingwer, öl von Johanniskraut, Eukalyptus oder Minze;
• um den Blutfluss zu erhöhen Sie nehmen eine infusion von Rosskastanie, und die Sammlung, die Holunderbeeren, Heidelbeeren und Johanniskraut.

Gleichzeitig mit der Beratung über diätetische Modifikation, körperliche Bewegung, die Einnahme von Tinkturen und Abkochungen, vorbereitet mit seinen eigenen Händen, und Sie werden bald spüren, dass die Potenz gesteigert hat. Und mit ihm, erhöht den Allgemeinen Tonus des gesamten Körpers und seine Abwehrkräfte.